Een gezonde leefstijl gaat veel verder dan alleen eten. We kennen allemaal periodes in ons leven waarin we de grip op onszelf verliezen. Dat kan zich uiten in allerlei patronen. Je voedingspatroon is daar één van. Na een heftig moment in mijn leven maakte ik een periode door waarin ik veel afviel, deze werd opgevolgd door een periode waarin ik net zo snel weer aankwam. Dat kwam met name door het zogeheten “weg eten” van mijn emoties. Mijn leefstijl was op dat moment niet optimaal, ik sliep te weinig, had veel stress, en bewegen, daar had ik geen energie en geen tijd voor. Het gevolg was dat ik lichamelijk en mentaal klachten kreeg. Ik zat niet goed in mijn vel. Ik wist dat mijn ongezonde en onregelmatige voedingspatroon één van de oorzaken was, maar hoe kon ik dat veranderen? Ik had geen idee.